Воинствующий перфекционизм

im_20160510154741_658141

Перфекционисты никогда не удовлетворены результатами своего труда. Им кажется, что полку на кухне можно было бы повесить ровнее, сорняки на даче прополоть тщательнее, волосы уложить эффектнее, а вещи в шкафу рассортировать не только по сезону, но и по цвету. Стремление к совершенству становится для них пунктиком, навязчивой идеей. А это уже опасно.

Догнать и перегнать

Гонка за идеалом оборачивается бесконечным самоистязанием, ведь перфекционисты не умеют останавливаться на достигнутом и нередко доходят до крайностей. Например, борясь с лишними килограммами, запросто могут заработать анорексию. Неслучайно на Западе этот недуг называют болезнью отличниц.

Неумение отделять главное от второстепенного, нужное от ненужного оборачивается повышенной тревожностью, депрессией, хронической усталостью. Дама с синдромом отличницы специально встанет в пять утра, чтобы навести порядок в доме, а после работы, какой бы уставшей ни была, будет полночи гладить, стирать и готовить. Переубедить её невозможно – она уверена, что в квартире жуткий бардак. Остановится она лишь в том случае, если попадёт в больницу с нервным срывом и физическим истощением. Правда, после того как её «подлатают», снова начнёт догонять и перегонять.
Читать далее

Рубрика: Сам себе психолог | Метки: , , | Добавить комментарий

Нервы и болезни: в чем связь?

im_20150908142625_12735

Кому как не женщинам, в первую очередь, известно, что значит понятие «шалят нервишки». Иногда так хочется убежать от действительности, побыть одной, и куда-нибудь подальше отправить мужа/жену, детей, друзей и работу. Но, на самом деле, родные же ни в чем не виноваты, и истинной причиной всех недоразумений являются сбои нервной системы.

Психосоматика

Существует целая наука о влиянии нервов на организм, которая называется психосоматикой. Основателем ее стал немецкий ученый Йоганн Хайнрот в прошлом веке. Его теория основывается на том, что причиной множества болезней является не физическое или органическое действие, а эмоциональное состояние человека: депрессия, стресс, волнения.

Оказывается, что, если болит сердце, то лечить нужно не обязательно его, а следует устранить другую причину возникновения боли, которая спрятана гораздо глубже – в подсознании человека. Больные люди почти всегда нервные, особенно те, кто страдает хроническими болезнями. И в результате получается, что все проблемы со здоровьем кроятся в нашей голове. Об этом и учит психосоматика.
Читать далее

Рубрика: Мыслим позитивно, Сам себе психолог | Метки: , , | Добавить комментарий

Сделка с дьяволом. Хроники психотерапии

640244

Высокая брюнетка 35 лет модельной внешности. Обвиняющий тон, а в глазах дикая растерянность. «Он всегда говорил: у тебя такая фигура… Таких просто не бывает. Я через три месяца после родов влезла в свой 34-й. А эта… вы бы ее видели».

Успешный «технарь» и изобретатель 54 лет. Тонкий юмор, острый ум, приятная внешность. «Вы знаете, у меня какое-то чувство острого математического несоответствия… Столько лет все сходилось, шло как часы, а теперь как-то разладилось… И мама умерла…»

Милая женщина 47 лет, трое почти взрослых детей. Интересная работа, уютный дом. «Понимаете, мы с мужем уже шесть лет живем в разных комнатах, как соседи. Разговоры только «производственные» — машину починил? сын из армии звонил? А с НИМ… Я только увижу, как он очки снимает, у меня мурашки по коже. Я уже три года не могу уснуть, пока не позвоню ему, не расскажу, как день прошел… Но у нас с мужем дети, мы в этом году серебряную свадьбу отмечаем».

Они словно бы заключили с кем-то совершенно нелепый договор и теперь неукоснительно соблюдают эти фантастически условия, забыв, что вокруг идет жизнь, на улице стемнело, мама сходит с ума от беспокойства, а те, кто взял с них клятву не покидать пост, давно ужинают дома.
Читать далее

Рубрика: Непознанное, Сам себе психолог | Метки: , , , | Добавить комментарий

Как прожить жизнь счастливо

im_20160610192400_68431

Что делать, когда наступает черная полоса, и в голову лезут только дурные мысли. Психологи предлагают много способов.

Одни советуют просто их гнать из головы, внушая себе: «Я не буду об этом думать». Но от того, что ты не думаешь о проблемах, которые реально существуют в жизни, ты их и не решаешь. А сами по себе они не всегда «рассасываются». Я знаю одну женщину, которая так натренировала свой мозг не думать о плохом, и перестала что то решать в своей жизни, что потом сама ужаснулась от того, куда ее это привело. Сын, больной алкоголизмом, покончил жизнь самоубийством…От того, что мы просто запрещаем думать о плохом, можно просто разучиться думать, искать выход и решать. И я считаю, что этот метод не работает в сложных жизненных ситуациях.
Читать далее

Рубрика: Сам себе психолог | Метки: , , | Добавить комментарий

О токсичных родственниках

im_20160530142427_340482
Семья, дом, родные люди — все это должно быть нашей безопасной гаванью вдали от бурь нашей беспокойной жизни. Однако порою именно наша семья разбивает нам сердце так, как это не сможет сделать никто другой.

Все мы знаем, что если наш друг, парень или девушка оказались «токсичными», то проще с ними просто-напросто порвать, и вы наверняка читали множество советов о том, как это лучше сделать… Но как поступать, если «токсичным» оказывается человек, с которым вас, к сожалению, связывают родственные узы?

В подобной ситуации мы зачастую просто не может развернуться и уйти прочь, оставив такого родственника за спиною. Или же мы чувствуем, что не хотим этого делать… ну, или, к примеру, что так поступать не подобает. Так что же нам делать, когда близкий родственник буквально отравляет наши жизни своей явной токсичностью? Как нам поступить с нашими чувствами долга, смятения и предательства, и как склеить осколки разбитого сердца?
Читать далее

Рубрика: Брак и семья | Метки: , , | Добавить комментарий

Партнёрство и развитие

im_20160603195820_494584

Если мы честны с собой, мы можем увидеть, что отношения с партнёром показывают нам нас же самих.

Первое время мы знакомимся даже не с другим человеком, а со своими сценариями, со своими моделями поведения, со своими реакциями, со своими «тараканами» и внутренними установками.

Партнёр, даже на самом начальном этапе, это лакмусовая бумажка нашего внутреннего состояния.

Появление в жизни второго человека стимулирует наше развитие, и первый этап развития — это всегда обнаружение слепых зон и их проработка.

Помните тот этап построения отношений, когда Вы всё время ссоритесь?

Вы вроде важны друг другу, у Вас есть чувства, но вы всё время ссоритесь, ругаетесь, всё время всплывает изнутри какая-то муть, которая провоцирует Вас..
Читать далее

Рубрика: Взаимопонимание | Метки: , , | Добавить комментарий

Об этом стоит задуматься до 30

78d0a806083224c65e9d4906c59c996e

«Когда нам исполняется 20 лет, кажется, что впереди еще много времени, возможностей, и все получится — стоит только захотеть. Мы проводим дни в погоне за ненужными удовольствиями, за неродными целями, в вечеринках и попытках что-то кому-то доказать. Мы проживаем не свою жизнь, а потом вдруг — когда нам наступает 30 — выясняется, что половина жизни уже позади», — пишет психолог Мэг Джей, автор бестселлера «Важные годы». Итак, вот 10 вещей, о которых, по мнению Джей, стоит задуматься, когда тебе 20 лет.
Читать далее

Рубрика: Сам себе психолог | Метки: , , | Добавить комментарий

Мужчины, от которых надо бежать

im_20160519095013_27343

Но мы так часто себе обещаем, что больше его ужасное поведение не повторится… Каких мужчин следует опасаться и как их распознать?

Коллекционер

У него отлично подвешен язык, он умеет следить за собой, градус его обаяния зашкаливает, и у него было так много женщин…

Мы часто влюбляемся в этих потертых донжуанов и надеемся занять вакантное место Донны Анны в их жизни: ведь, каким бы изменником он ни был, ему же захочется рано или поздно остановиться?
Читать далее

Рубрика: Мужская психология | Метки: , , , | Добавить комментарий

Почему жажда мести делает мир лучше

im_20160427212214_925833

Как мщение служит эволюции, почему мститель не всегда испытывает удовлетворение и что придает мести такой сладкий вкус.

Сценаристы утверждают: месть — мотив, которым чаще всего руководствуются в кино и реже всего — в жизни. Действительно: как часто вы делали что-то из желания наказать обидчика? Да и часто ли мы оказываемся способны ступать на путь мщения, учитывая, что в современном мире ветхозаветное правило «око за око, зуб за зуб» уже не работает? Разве можно безболезненно отомстить несправедливому начальнику, преподавателю, родителю или хозяину (в случае если вы — кот)?
Читать далее

Рубрика: Чувства | Метки: , , | Добавить комментарий

Как не поссориться с родными в праздники

T8Vfv1Bvtp0
Мы все очень много и тяжело работаем и устаем, но ничто не кажется нам настолько тяжелым и утомительным, как эти десять дней праздников, которые предстоит провести с родственниками. И да, конечно, вы их очень любите, людей этих, но не десять же дней подряд. Поэтому совсем неудивительно, что в праздники все начинают ссориться. Но при желании ссор можно избежать, и вот как.
Читать далее

Рубрика: Брак и семья | Метки: , , , , | Добавить комментарий